补钙从食疗上来说可以多吃奶食品、豆制品、瘦肉、蛋类、芹菜、油菜、胡萝卜等富含钙的食物，这可以有效地补充钙。病人还可以服用钙片和维生素胶囊，可以迅速补充体内缺钙，缓解不舒服的表现。每天多运动，多晒太阳，这样可以促进钙的合成和吸收。