正常羊水量的多少，主要是经过做B超检查，测量羊水最大深度或者是计算羊水指数来判断。正常羊水最大深度，大多是在3-7cm，羊水指数的范围是在8~18cm之间。只要符合这两个范围，大多说明羊水量应当是正常的，平时需要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意补充水分，可以提高羊水量。