正常人的血糖指数：餐后2小时血糖的正常值是不超过7。8mmol/L，空腹血糖的正常值在3。9-6。1mmol/L之间，若表现出血糖的异常，及时到正规的医院检查，此外要保持饮食的清淡，防止摄入高糖、高脂肪的食物。