正常人憋气可以憋多久，主要是和个人的肺活量有一定关系，大部分情况下肺活量越大憋气时间越久，正常的情况下在30秒到90秒之间。如果平时没有特殊的锻炼，肺活量往往不是很大，肺活量减少以后憋气的时间就越短，这个和平时的功能锻炼有一定关系。平时要注意多喝水，适量运动，提高身体素质。