功效和作用：1.美容养颜、延缓衰老：桑椹富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，有很好的抗氧化作用，可润肤美容，延缓衰老。2.强健脾胃：桑椹含有苹果酸，有利于淀粉和脂肪的消化，可用于治疗消化不良，预防动脉粥样硬化等。3.还可用于缓解失眠、心烦、口干等表现。禁忌：1.未成熟的桑椹不可食用。2.桑椹能阻止钙、铁、锌等微量元素的吸收。故不宜儿童食用。3.不可过量食用。