枸杞具有补肾填精、生津止渴等功效，为补肾之上等药物。所以服用时间最好参考以下几点：1。若经常表现出腰膝酸软、或口干口渴、倦怠乏力等表现，可在下午4:00~5:00服用效果最好，能充分的入肝肾经；2。若伴随头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等，以阴虚、虚火上炎为主者，最好在入睡前嚼服，可以有效养血安神。