来月经可以喝红糖煮鸡蛋。红糖可以补充体力，适当的甜点，可以缓解经期紧张的情绪，鸡蛋可以补充足够的蛋白质。月经是女性正常的生理变化。月经出血期间，对食物的种类和数量没有特殊要求。然而，一般需要防止寒冷、炎热和其他刺激性饮食，注意腹部的温暖。你可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜、菠菜、包头蔬菜，这不仅可以增加营养，而且可以补充月经期间的失血。它还能提高睡眠质量。