月经期是能够 吃莲籽的，莲籽性甘温，具备净心醒脾，健脾通便，养宁心安神，清目，补中养神，健脾胃补胃，通便锁精，益肾涩精止带，滋补养生原气等作用。月经期能够 将莲籽制成老冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它制做成黑米粥等，不但能够 提升营养成分，喝这种热粥可以减轻生理期腹腔不适感和经痛等病症。另一个，月经期饮食搭配要全方位，营养搭配。