女性月经期间，可适当补充营养，多吃一些温性水果，比如：苹果、草莓、无花果等；多吃富含优质蛋白的食物，比如：鱼类、鸡肉、牛奶等；多吃新鲜的蔬菜和水果。注意饮食清淡，营养均衡。女性在月经期间，注意保暖，保证充足睡眠，作息规律，多休息，防止过度劳累，注意个人卫生，勤换内裤，保持心情愉快。