可以转呼啦圈，要保证适度运动量，不要过度要累。也可以尝试一些低强度的运动，经期不要做一些剧烈的活动。适度的运动对于改善痛经的情况有一定的帮助，而且有益缓解月经期间的情绪。运动之后要注意放松拉伸运动，让身体得到充分休息，切忌运动疲劳。