来月经以后尽量不要爬山运动，因为在月经期间本身身体就很虚弱，如果再做剧烈运动月经量可能会增加，还容易引发月经失调，因此爬山这种剧烈运动还是不要做，可以打太极拳以及散步。除了不要做剧烈运动，还要防止吃寒凉性辛辣刺激饮食，容易加重痛经症状或者让月经不调的表现出率提高，月经期间好好调养身体是很重要的。