经期女性可以适量食用桑葚。桑葚含有中丰富的能量和维生素，调节压抑心情，可以增强经期女性身体抵抗力。丰富的脂肪酸可以降低血脂，对经期减肥女性有很好的辅助作用。它含有的大量膳食纤维，可以调理脾胃功能，促进经期女性消化吸收，预防便秘等症。还含有的丰富矿物质，可以使女性经期很快恢复，预防经期妇科病，缓解精神疲劳，可以有效避免经期不适应症状发生。但桑椹性凉，食用过多会导致胃肠功能紊乱，不利于经期身体恢复，同时也会影响月经正常规律。经期应合理搭配膳食，多吃温热补气的食物。