来月经时，人体免疫力偏低，洗澡、洗头的时候比较容易着凉、感冒。因此，来月经时洗澡、洗头要注意保暖，不要洗太久。可选择月经量较少的时候洗澡、洗头，建议选择淋浴，不要坐浴，洗澡、洗头时间尽量短一点，在保暖的状态下进行。