来月经期间做剧烈运动会刺激子宫收缩，造成子宫内膜加快脱落而造成经量增多、有血块等表现；其次也因子宫收缩力度加强容易表现出小腹疼痛或腰酸背痛等。因此月经期间不宜做剧烈运动，以休息为主，适当做些简单运动，比如走路、散步等。等月经干净3天左右再开始做剧烈运动，运动量逐渐增加。