来月经之前腰疼属于正常现象，由于激素作用引起的症状，一般不需要特殊治疗。可以通过用热水袋敷腰部或者小腹，能够有效的减轻腰疼，腰疼剧烈时，需要在医生指导下服用止痛药进行治疗。月经期间，女性要注意休息，保证充足的睡眠，避免劳累。饮食要避免食用生冷辛辣刺激性食物，适当多吃一些温补的食物，比如红枣、红糖水等。注意腹部腰部保暖，避免着凉，以免加重经期不适的症状。