来月经时腰疼可能是盆腔充血的情况，排除腰部器质性病变以及其他系统的疾病后，可以采用以下方式：1、不要久坐，适当做舒缓伸展类运动。2、局部热敷，促进血液循环。3、在医生指导下口服止痛药，如布洛芬、消炎痛，或用双氯芬酸钠塞肛。