来大姨妈的时候可以多吃一些含膳食纤维多的食物对于减肥效果比较快。但是来大姨妈的时候尽量不要减肥，因为这个时候身体特别的虚弱，而且来大姨妈的时候心情也会非常的差，如果减肥很可能会表现出月经不调的现象，也不要有剧烈运动可能会表现出月经量多的现象。