来大姨妈时可以多吃黑木耳、红枣、动物肝脏、桂圆等含铁高较为丰富的食物，能够起到补血的作用；其次可以多吃鸡蛋、鱼虾等高蛋白质类的食物，补充经期所需营养；此外可以多喝姜糖茶，起到温经散寒的作用。
2026年09月27日
来大姨妈时可以多吃黑木耳、红枣、动物肝脏、桂圆等含铁高较为丰富的食物，能够起到补血的作用；其次可以多吃鸡蛋、鱼虾等高蛋白质类的食物，补充经期所需营养；此外可以多喝姜糖茶，起到温经散寒的作用。
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