在大姨妈期，可以饮用红茶，但是注意要适量，不要多喝。红茶性较温，适量饮用红茶，具有理气机、正常经络的作用，有助于月经期的各种不适，比如腹部不适、腰酸不适。但是红茶本身会影响身体对铁的吸收，月经期本来就处于血液流失的状态，过多饮用会增加身体负担。