来大姨妈能吃阿胶糕，但要注意少吃。阿胶糕的主要成分有阿胶、核桃仁、黄酒等，具有补气血、美容养颜和提高免疫力的功效。但阿胶糕食用过多之后容易上火，造成月经期出血量增多，所以来大姨妈时应少吃阿胶糕。大姨妈期间可以多吃一些温热散寒类的食物，还能吃一些舒缓痛经的食物，比如生姜、胡萝卜。