月经期是女性特殊的生理期，可以适当运动，但一定不要过度劳累，一般有效利用生理期的规律，可以经过适当运动来达到事半功倍的减肥效果，经期减肥可以做一些轻柔的运动，尽量防止剧烈运动，避免造成经量增加、经期延长的现象。可以经过一小时的慢走、简单的瑜伽动作、有氧舞蹈和简单的体操来进行瘦身。也可以选择吸脂、冷冻溶脂、热立塑、溶脂针等方法。不过，这些医美减肥法都建议尽量在经期后使用。