如果来例假以后腰特别疼痛，这种情况可以采用中医的治疗方法，比如按摩，热敷，拔罐，针灸等。具体的治疗方法需要去看看中医医生，然后再中医医生的指导下进行治疗。一般经过按摩和热敷就可以缓解腰部酸疼的症状，同时在月经期间能喝红糖生姜水，红糖生姜水具有驱寒保暖的作用，可以缓解宫寒以及痛经的状况。