女性来例假期间是可以适量的吃一些虾。虾中含有大量的蛋白质，能够给女性在例假期间提供体内所需要的能量。虾中的钙元素含量非常高，可以补充铁和钙等营养成分。来月经的时候，身体因为丢失血液造成身体虚弱。虾的味道鲜美，营养丰富，可以多补充些来增加营养，对身体健康有好处。注意在吃虾时候，尽量不要吃含维生素C丰富的水果或蔬菜，避免发生不良的反应。女性在来月经之前应当多休息，保持充足的睡眠，补充足够的营养，多吃些温热的食物更有助于来例假顺利。