来例假心情烦躁容易造成体内激素水平波动大，有可能影响月经，造成经量、经期改变等。其次也有可能诱发痛经等。为了不影响月经，月经期间有心情烦躁最好能深呼吸调整自己心情；其次户外走走、跟家人或者朋友聊聊天；看看有趣的书刊或者电影、听听音乐等缓解心情。月经期间防止晚睡熬夜。