经期是能吃燕窝的，燕窝的主要成分是水溶性蛋白质，矿物质以及各种氨基酸。经期补充燕窝是不会造成任何不适的。女性经期用燕窝来补充营养是非常好的，同时燕窝具有养阴，润燥，养颜，延缓衰老等作用，四季皆可使用。经期食用燕窝还可以有效避免痛经的发生。但吃燕窝一定要注意清洗干净，清除燕窝上的鸟粪，保持卫生是非常必要的。