来月经肚子疼：一、首先月经期前后一定要注意保温，不能着冷受凉，同时不要吃过凉过寒的食物，注意休息，防止剧烈运动。二、可以经过听轻音乐等适当的转移注意力，防止过度的焦虑、紧张等，不然也容易加重痛经的症状。三、可以口服姜糖水，对于缓解痛经有一定的作用，还可以置热水袋于下腹部正中，也是可以缓解痛经的。