规律的宫缩一般要间隔3到5分钟一次，并且宫缩持续的时间应当在30秒以上，然后宫缩强度应当在100以上才是有效的。当表现出规律有效的宫缩时候，一定要及时去医院待产。对于初产妇来说，从表现出规律的宫缩到生产完毕，大概需要十个小时左右的时间。