有滑膜炎不可以跑步，跑步的时候关节活动，摩擦增加，滑膜组织局部的压迫也增加，局部的炎性产生，会更多的分泌滑液，导致滑膜炎，长时间不会痊愈。滑膜炎防止进行运动，可以在床上锻炼肌肉，肿胀消失了以后，慢慢再进行活动。