多见的有氧运动有以下几种：1。慢跑，是最多见的有氧运动，可以在室外或者跑步机上进行。2。游泳，可以提高心肺的功能，达到减肥的作用。3。有氧健身操，对于身体的灵活性有很好的要求，如果感觉到身体不适的话，就请马上到医院检查就诊，平时的画也要适当的锻炼，但是不要过度的锻炼。