有助于睡眠的水果有很多，可以考虑以下几种，第一，奇异果，奇异果里含有大量的钙元素、镁以及维生素C，有助于神经传导物质的合成和传递，并且还有稳定情绪以及抑制交感神经的作用。第二，荔枝，荔枝里含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素B以及柠檬酸，对于治疗思虑过度造成的失眠具有很好的效果。第三，桑葚，桑葚具有安神益智、补肝益肾的作用。