医学研究表明，抽烟会造成人体提前老化，老化则一定是先从头发开始，因此戒烟是改善白头的第一步，停止抽烟可以改善血液循环，对减少白发有很强的功效。也可以适当的吃一些黑色物质，如黑豆、黑芝麻等都可以有效的缓解头发变白的情况。缺乏维生素B12也会造成人提前老化，因此及时的补充维生素B12也可以有效的治疗白发的情况。