要想长高，可采取以下方法:一是多吃高蛋白食物，如面粉，麦胚，虾，牛肉，鸡，肝，蛋，奶，乳酪等。第二，要保证充足的睡眠，明日要有规律的作息时间，如要早睡早起，不要熬夜，同时要多晒太阳，当然要把握好时间，在阳光下久待也会对身体导致伤害。第三，适当参加体育活动，比如打篮球，慢跑等。