女性在月经来潮以后，一般建议左右两边侧着睡觉最好。这是由于月经来潮以后，会造成盆腔和子宫的充血，而造成小腹的坠胀，以及腰部酸痛等异常表现。这时候如果长期的平躺睡觉，就会压迫到腰骶部，而造成腰部疼痛更加明显。同时还会造成月经血排出不通畅，而造成血液淤积在阴道内，造成阴道部的坠涨不适表现。而侧睡既不会压迫到腰部，也不会影响月经血的排出。