从医学角度上来说经期不要刻意减肥，女性在月经来临之前一周，因为体内孕激素的作用，水钠潴留可表现出隐性水肿，造成体重有轻度增加。月经来临后孕激素水平下降，水钠潴留减轻，体重有一定程度的减轻。由于月经期抵抗力差，女性需要注意休息，不熬夜，注意饮食清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、冰冻食物，不喝浓茶、咖啡，还应注意保暖，可适当泡脚，防止受凉。经期节食、剧烈运动来减重是不科学的，但在经期可少摄入高热量的食物，防止吸收过多的热量而造成肥胖。