女性在月经来了期间，能吃些补气血的食物比如鸡蛋、瘦肉、黄豆猪蹄汤、红枣粥、黑芝麻、鲫鱼汤、乌鸡汤、鹌鹑蛋、乌鸡汤、鸭蛋和小米粥等的食物，同时也可以适当的补充些水果和蔬菜，最好是要荤素搭配，营养均衡。在女性来月经期间，要注意个人卫生，尤其是会阴部的清洁卫生。可以使用后期性比较好的卫生巾和护垫等，并且要经常的更换，防止细菌感染。而且在这期间，要加强对腹部的保暖护理，防止受凉，同时也要多注意休息，不要过度的劳累和熬夜等。