正常月经期间可以适当的吃一些山楂，因为山楂有活血化瘀的作用，可以减少痛经，但是不可以多食用，因为山楂里面有鞣酸，过量食用会让女性体内缺铁。对于经期的女性，可以在月经期间多吃一些高蛋白的食物，如牛奶鸡蛋。也能吃些水果蔬菜来补充微量元素。还可以多吃温补的食物，如鸡蛋，菠菜等。女生在月经期间，卫生巾要勤换。不要同房，防止着凉，不要过于激烈的运动，也不要吃冷的食物，注意保暖，少吃辛辣刺激性的食物。