月经期间，由于流血多，主要是注意休息，不要过度劳累。饮食以高蛋白营养食物为主，能喝牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，鸡肉，牛羊肉，大枣，桂圆，各种蔬菜，苹果，菠菜等。可以多吃如猪肝汤，猪肝等，含有铁元素比较高，对于经期血，可以起到补血作用。还有其它补血食品如黑豆，胡萝卜，面筋，菠菜，金针菜，龙眼肉等都是好友铁元素比较高。