月经期间是可以运动的，适量的运动对身体是有益的，但是要根据身体状况来决定运动方式，一定要在身体可以承受的力度内，防止重体力的运动，不然很容易对健康不利，可以进行瑜伽，慢跑，散步等运动。月经期间不能进行剧烈活动的，因为经期女性身体抵抗力比较差，过度运动对身体的损害很大，要选择合适的运动方式，劳逸结合，多休息，还要注意保暖，阴道卫生也要多注意些，防止病菌感染，要勤换卫生巾。月经期间不可以食用生冷的蔬菜水果，不然很容易造成痛经，更不要洗凉水澡，最好不要吃活血的食物，不然会造成月经不调，可以多补充维生素。