一般月经期尽量不要献血，因为这样对于身体健康是非常有害的，已经献血就要及时补充营养。只要不让血流失太多，就要补充血。补血能吃点花生，红枣，猪皮等。这些都可以补血，让身体尽快恢复健康的。多吃含有蛋白质的食物，有奶类、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。含有营养较多的食物枸杞，肉、鱼、鸡等。此外多补充含维生素c的食物，吃新鲜水果、蔬菜等，这可以促进铁质的吸收。