如果女性月经的时候心情烦躁的话建议适当地进行运动，不要剧烈运动，散步即可。多吃各种新鲜的蔬菜补充维生素，避免上火。因为女生大姨妈来的时候因为失血而且腹部会有很疼的感觉，因此心情会很烦躁。如果这个时候如果上火的话会造成这种烦躁的感觉更加严重，因此最好不要上火。建议这段时间适当的运动加快血液的流动，转移注意力，同时要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜避免上火。