月经期需多吃富含营养的食品比较好。因为这个时候由于人子宫阴道的出血对身体需要大量的养分，这个时候如果能及时的补充更利于人体身体的修复，能吃一些补血的食品，比方说鱼汤、肉汤，烹饪的时候可以放点红枣、枸杞等补血的药材。同时食物用炖或者煲的方法进行烹饪，少采用煎和炸的方式，这样对于胃肠道的吸收更为有利，更利于营养的吸收。