月经不调可以使由于情绪的异常造成或者是为寒冷刺激节食饮食不当等造成，中医认为正常是为气血亏虚或者是气血不足造成的首先要做到月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物。 还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。妇科专家提醒女性朋友开胃、易消化的食物包括枣、面条、薏米粥等。其次是月经期间，可以多吃些水果，但是不是所有的水果都可以食用，像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，月经期间一定要远离。而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性食品在月经期间可以多吃。