月经期间能吃些清淡的饮食，有利于减肥。多吃红豆可利于经期消肿，还可以多吃山药、木瓜、猕猴桃、苹果、海带、西红柿等。建议在月经期间一定要注意防止劳累，防止情绪激动，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食温软易消化，可以做一些轻微的运动，如散步，打太极拳和运动量比较小的瑜伽等。