月经不调，从饮食方面来调理，我们主食可以选择小麦、小米、玉米、紫糯米及豆制品，肉蛋奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。建议饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁，补充维生素c，维生素c的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。