女性在月子期间如果是选择母乳喂养，应适量的多喝汤类，例如鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤等，都能够促进乳汁分泌。坐月子期间，可以多吃一些木瓜，例如木瓜鲫鱼汤，木瓜花生大枣汤等，可以促进人体对蛋白质的吸收，补充母乳蛋白质，因此达到催乳的目的。此外猪蹄汤，鸽子汤，鲫鱼汤等都可以促进乳汁的分泌。在母乳喂养期间，注意不要吃螃蟹，山楂，苦瓜，韭菜和花椒等食物，这类食物都具有很强的回奶功效，此外，坐月子时要保持心情舒畅，注意休息，对于乳汁分泌也很重要。