更年期表现出神经痛应当多吃富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒等。多吃富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。多吃豆类食品，此外，保持心情舒畅，适当运动。