更年期潮热盗汗需要经过饮食、运动和药物进行调节。更年期女性需保持充足的营养，注意饮食合理，营养均衡搭配，可适当补充钙、维生素C和维生素E等微量元素，补充优质蛋白质。还可以运动，运动后大脑将分泌大量的多巴胺，使心情愉悦，缓解更年期症状。建议在医生指导下进行。