更年期女性对于饮食没有太大的要求，但是可以多进食些富含雌激素、蛋白质、维生素等物质的食物，包括肉类、蛋类、奶类、豆制品、蜂蜜、山药、桑葚、枸杞、草莓、苹果等，能够帮助病人调理身体，因此达到减轻更年期不舒服的表现的目的。