晚餐吃玉米是对减肥有一定的作用的，长时间吃玉米不会造成肥胖，因为玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加快体内废物的排出，是有利于减肥的。但是也不要吃太多，配合蔬菜、肉食食用，食物不要太单一。而且还可以用玉米须泡水喝，这样也有助于减肥。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的，每天可以有氧运动半个小时。