晚饭能吃一些粥，不仅能减轻人体肠胃的负担，容易消化，而且有一定的安抚神经的作用。晚饭也能喝一些汤，汤不会给人体提供很多的脂肪，却具有很好的滋补效果，能够促进人体新陈代谢和排毒。此外，晚餐应当清淡一些，选择脂肪少，易消化的食物，而且不应当过饱，最好选择面条，豆类，鲜玉米，素馅包子，小菜，水果拼盘等。